Come migliorare la tua postura e prevenire i dolori alla schiena con la ginnastica posturale di gruppo

La postura è il modo in cui teniamo il nostro corpo quando siamo in piedi, seduti o sdraiati. Una buona postura significa mantenere una posizione equilibrata e armoniosa, che favorisce il benessere di muscoli, ossa, articolazioni e organi interni. Una cattiva postura, invece, può causare tensioni, contratture, dolori, infiammazioni, mal di testa, problemi respiratori, digestivi e circolatori.

Per migliorare la nostra postura e prevenire i disturbi che ne derivano, possiamo praticare la ginnastica posturale, un’attività fisica che si basa su esercizi mirati a rafforzare i muscoli più deboli e ad allungare quelli più rigidi, al fine di recuperare o migliorare l’elasticità, la mobilità articolare e l’equilibrio.

Presso lo studio Fisioterapia CCM, puoi partecipare alla ginnastica posturale di gruppo in piccoli gruppi di massimo 5 persone, seguite da un fisioterapista esperto e qualificato. Le lezioni si tengono ogni mercoledì pomeriggio presso la sede di Via Aurelia 475/477, Piazza San Giovanni Battista della Salle 3, a Roma. 

Gli esercizi proposti sono basati sul metodo Pilates, una disciplina che si concentra sul rinforzo della muscolatura addominale, del tronco e della colonna vertebrale, e sulla respirazione. Il Pilates aiuta a migliorare la postura, la flessibilità, la coordinazione, la concentrazione e il rilassamento. Gli esercizi sono adattati al livello e alle esigenze di ogni partecipante, e vengono eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi come elastici, palline, rulli, ecc.

Se vuoi migliorare la tua postura e prevenire i dolori alla schiena, non perdere questa occasione e prenota subito la tua lezione di ginnastica posturale di gruppo presso lo studio Fisioterapia CCM. Ti aspettiamo!